Sitehistory

Chronologie der Änderungen und Erweiterungen

17. März 2007: Die Liste der Mr. Universe Contest und diverse Verlinkungen in den Kurzbiografien eingebaut.
8. März 2007: Kleinkram: Überarbeitungen von Biografien; besonders neu eingepflegte oder ergänzte Körpermaße und größere Bilder.
9. Februar 2007: Zwei neue Kurzbiografien: Boyer Coe und Ed Corney.
6. Februar 2007: Zwei neue Kurzbiografien: Serge Nubret und Harold Poole.
30. Januar 2007: Der erste neue Artikel dieses Jahres ist da: das Supplement GABA wird erläutert.
Dezember 2006 / Januar 2007: Umstellung der Website auf ein neues, besseres Design.
16. November 2006: Erweiterungen im Kapitel Muskulatur: Der Artikel über die Bein-Adduktoren wurde überarbeitet, die Muskel-Listen Becken und Beine wurden erweitert.
20. November 2006: Das Glossar wurde um 6 Einträge erweitert.
17. November 2006: Der Artikel über den M. deltoideus und die Liste der Rückenmuskeln wurden erheblich ergänzt.
6. November 2005: Die Liste der Mr. Olympia-Sieger wurde mit den neuen Ergebnissen von 2005 erweitert.
25. April 2005: Ja, da war wirklich ein Jahr Pause... Neue Einträge erweitern das Glossar; auch die Liste der Mr. Olympia-Sieger wurde mit den Daten aus 2004 ergänzt.
6. Mai 2004: Kostenlose Applets für die eigene Homepage bietet ab sofort das neue Download Kapitel. Zunächst sind die Körperfettformeln nach Sloan und die beiden Pollock-Formeln mit 3 Falten realisiert worden. Weitere Applets werden folgen.
5. Mai 2004: Und noch 'ne Kurzbiographie. Diesmal stellen wir Lee Labrada vor.
28. April 2004: Ein neuer Artikel behandelt das Supplement Pyruvat.
27. April 2004: Es geht weiter mit den Kurzbiographien: Kevin Levrone hat jetzt 'ne Seite bei uns.
26. April 2004: Zwei zusätzliche Seiten ergänzen das Sauna-Kapitel: eine FAQ- und eine Linkseite.

Das Glossar ist komplett überarbeitet worden. Einträge, die durch die seiteninterne Suchmaschine überflüssig geworden sind, wurden entfernt, neue Stichworte zugefügt. Auch die interne Navigation wird durch den Fortfall der Link-Kennzeichnung "ins Glossar" übersichtlicher. Diese zusätzliche Information hat sich als überflüssig erwiesen.
25. April 2004: Im Körperfettrechner nach der Methode des NHCA hatte sich ein Programmierfehler eingeschlichen. Unser Leser Thomas hatte mich darauf aufmerksam gemacht, hatte sogar die Korrektur gleich mitgeliefert. In weniger als zwei Minuten war die Sache erledigt.

Herzlichen Dank, Thomas!
25. Februar 2004: Weiter geht's: ein paar neue Kurzbiographien sind online: Markus Rühl, Flex Wheeler und Frank Zane sind es diesmal. Zusätzlich habe ich eine Tabelle mit den Erstplazierten der Mr. Olympia-Wettbewerbe online gestellt.
23. Januar 2004: Das AS49 und seine Athleten stehen so oft in der Zeitung, dass wir einen Pressespiegel eingerichtet haben.
21. Januar 2004: Die Muskelbeschreibungen, besonders die Liste der Arm-Muskeln, wurden massiv ergänzt.
16. Dezember 2003: Wie wird Körperfett gemessen? Wie genau sind die verschiedenen Methoden? Diese und andere Fragen beantwortet ein neuer Artikel zum Thema Körperfett
24. November 2003: Erweiterungen im Glossar.
5. November 2003: Hier trainiere ich! Da die Fragen, wo ich eigentlich trainiere, allmählich überhand nehmen stelle ich "mein" Studio und meinen Trainer auf einer eigenen Seite vor.
8. Oktober 2003: Der US Navy Rechner wurde von Java auf PHP umgestellt und ist dadurch viel schneller. Ausserdem musste die Kurzbiogrphie Arnold Schwarzenegger angepasst werden: er hat die Wahlen zum kalifornischen Gouverneur gewonnen.
28. September 2003: Der Nährstoffrechner für Bodybuilder wurde um einige nützliche Angaben erweitert.
23. September 2003: Das gesamte Kapitel Muskulatur wird überarbeitet und um eine komplette Aufstellung aller Muskeln in Form einer Liste erweitert. Ich habe mich, im Gegensatz zu meiner bisherigen Vorgehensweise, dazu entschlossen, die Liste bereits im unfertigen Zustand ins Netz zu stellen, weil es viele Anfragen nach Muskelbeschreibungen gibt, die bisher nicht vorhanden sind. Die Liste kann auch in unfertigem Zustand bereits viele Fragen beantworten. Also stelle ich sie nach jeder Erweiterung sofort ins Netz, ohne auf die Komplettierung zu warten.
21. September 2003: Eine neue Kurzbiographie ergänzt die Liste der Mr. Olympia Gewinner: Sergio Oliva.
19. September 2003: Zwei neue Kurzbiographien: Lee Haney und Jay Cutler.

In den letzten vier Wochen wurden alle Texte überarbeitet und auf die neue Rechtschreibung umgestellt. Wahrscheinlich sind aber noch ein paar Fehler drin. (Ich bin jetzt 42 und fühle mich wie beim Diktat in der fünften Klasse...)
14. August 2003: Nach dem Umzug geht es allmälich wieder los: Das Glossar wurde um 5 Einträge erweitert.
20. Mai 2003: Zwei neue Körperfettrechner für Frauen: Jackson-Pollock-3-Falten Formel und Pollock-3-Falten Formel. Außerdem eine neue Kurzbiografie: Franco Columbu.
30. April 2003: 3 Kurzbiographien um neue Daten erweitert (Albert Beckles, Reg Park und Arnold Schwarzenegger).
27. April 2003: Eine neue Kurzbiographie: Lou Ferrigno. Außerdem wurden zwei bereits vorhandene Biographien erweitert: Chris Dickerson und Steve Reeves.
26. April 2003: Drei neue Kurzbiographien: Bill Pearl, Clarence Ross und Roland Kickinger.
16. April 2003: 4 Kurzbiographien um neue Daten erweitert (George Eifferman, John Grimek, Steve Reeves und Reg Park) und 8 neue Einträge im Glossar.
11. April 2003: Der Körperfettrechner nach der Jackson/Pollock-7-Falten- Formel wurde um die Berechnung für Frauen erweitert. Außerdem wurde ein Schönheitsfehler in der Programmierung beseitigt.
16. März 2003: Drei neue Kurzbiographien: Albert Beckles, Milos Sarkev und Günter Schlierkamp.
12. Februar 2003: Ein weiterer Wunschrechner wurde als Java-Applet verwirklicht: eine Körperfett-berechnung mit Bauchumfang und Gewicht nach der Methode des YMCA.
10. Februar 2003: Auf mehrfachen Wunsch habe ich auch die Durnin/Womersley-Formel zur Köperfettberechnung in einen Online-Rechner umgesetzt. Der Rechner ist ideal für Männer zwischen dreißig und vierzig Jahren. Alle Anderen sollten auf einen der anderen Rechner zurückgreifen, weil der neue Rechner nur für die genannte Gruppe genaue Ergebnisse liefert.
8. Februar 2003: Neun neue Einträge erweitern das Glossar um Stichworte zu verschiedenen Themen. Zugleich werden die ersten Einträge "rausgeworfen", die durch die interne Suchfunktion überflüssig geworden sind.
4. Februar 2003: Jetzt wird das Skelett vorgeführt! Ein illustrierter Überblick mit Erläuterungen zu Funktionen und Wirkungen der wichtigsten Knochen bildet den Anfang eines weiteren Kapitels bei BBLex.
2. Februar 2003: Na, jetzt geht's aber rund: 5 neue Nährstofftabellen erweitern das Kapitel Ernährung: Biotin, Carotin, Folsäure, Niacin und Pantothensäure fehlten bisher in den Listen.

Besser trainieren mit Plan: von den Grundlagen der Trainingsplanung und Periodisierung berichtet ein neuer Artikel. Auch das Pyramidentraining wurde mit einer ausführlichen Erläuterung bedacht.
19. Januar 2003: Zwei weitere Kurzbiographien: Casey Viator und Dorian Yates.
18. Januar 2003: Da es viele Anfragen nach einer anderen Auswahl von Athleten bei den Kurzbiographien gab habe ich drei weitere Biographien aufgeommen: Ronnie Coleman, Chris Dickerson und Ralf Möller.
3. Januar 2003: Warum sind regelmäßige Stretchings so wichtig? Diese Frage erläutert ein neuer Artikel im Kapitel Dehnung. Er ist, weniger ausführlich, bereits im BBLex-Newsletter vom 16.12.2002 erschienen.
17. Dezember 2002: Was ist eigentlich Carnitin? Das erläutert ein neuer Artikel im Kapitel Ernährung. Außerdem gibt es Erläuterungen zum Bindegeweb und Geweberissen in einem Artikel im Kapitel "Physiologie". Beide Artikel basieren auf Beiträgen aus im Frühjahr erschienenen Newslettern.

Zusätzlich wurde das Glossar um einige Einträge erweitert.
9. Dezember 2002: Das Muskulaturmenü ist vereinfacht, erweitert und beschleunigt worden. Ich bin gut!
Zusätzlich habe ich das Glossar um einige Einträge zum Thema Anatomie erweitert.
1. Dezember 2002: Wieder ein neues Kapitel bei BBLex: wir haben eine Beschreibung einiger körpereigener Hormone und ihrer Wirkungen im Körper entwickelt. Zur Zeit gibt es Erklärungen zu Testosteron, STH und Prohormonen sowie einen Basiswissen-Artikel über die Wirkungsweise im Körper . Erweiterungen sind bereits in Arbeit.
25. November 2002: Weitere sechs Stichworte zum Thema "Zellstoffwechsel" wurden im Glossar untergebracht. Zusätzlich ist der Artikel zu Muskeln und Muskelfasern erweitert worden.
20. November 2002: Das Glossar wurde um 10 Stichworte erweitert, die von Nutzern der Suchfunktion nicht gefunden und mir gemeldet wurden. Ich bitte alle Besucher, die ein wichtiges Stichwort nicht finden, um eine Mail mit dem Hinweis darauf, denn so kann ich das Glossar oder die verschiedenen Kapitel viel sinnvoller ergänzen.
17. November 2002: Da ist sie, die häufig verlangte Beschreibung der Speerwerferpose! Wie immer hat uns Thomas Hasler Modell für die notwendige Illustration gestanden. Danke, Thomas!
16. November 2002: Die Kurzbiographien konnten endlich um einen Artikel über Ray Mentzer ergänzt werden. Merkwürdig, wie wenig gute Informationen und Fotos von ihm durch's Netz schwirren!
14. November 2002: Weiter geht's mit der Erweiterung der Trainings-Beschreibungen. Heute ist der Obliquus externus dran mit den allseits gefürchteten Seitbeugen.
2. November 2002: Die Stichwortsuche für die BBLex-Website ist fertig. Sie ist links oben auf jeder Seite untergebracht, direkt über der Navigation. Bequemer geht's wirklich nicht mehr!
31. Oktober 2002: Diesmal ist das Kapitel Dehnung dran. Neue Beschreibungen für Stretchings betreffen den Bizeps, die Fingerbeuger und die Fingerstrecker.
17. Oktober 2002: Wieder wurde das Kapitel Training erweitert. Diesmal um die Übungen zum Wadentraining: Wadenheben, Donkey Calf Raise und die Beinpresse. Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich einige Übungen nicht fertig geschrieben hatte - Pfusch! - und arbeite sie Zug um Zug nach.
12. Oktober 2002: Im Kapitel Training gibt es jetzt eine Beschreibung der Fliegenden Bewegungen (Flys). Und Thomas Hasler, der die Posings vorführt, stellt sich auf einer extra Seite vor.
11. Oktober 2002: Das Kapitel Posing konnte mit der Hilfe von Thomas Hasler (endlich) sinnvoll illustriert werden.
10. Oktober 2002: Die Biographie von Mike Mentzer ist jetzt verfügbar. Zudem wurde die Biographie von Arnold Schwarzenegger massiv erweitert.
9. Oktober 2002: Und noch mehr Kurzbiographien: Eugene Sandow und Tony Sansone haben jetzt eigene Seiten.
6. Oktober 2002: Die Kurzbiographien sind jetzt zu einem eigenen Kapitel angewachsen. Zusätzlich gibt es nun die Biographien von Charles Atlas und Georg Hackenschmidt zu lesen.
4. Oktober 2002: Zwei weitere Kurzbiographien von Steve Reeves und Reg Park erweitern das Angebot.
3. Oktober 2002: Sämtliche Rechner wurden generalüberholt, denn in ein paar Rechner hatte sich unbemerkt ein Fehler bei der Anzeige eingeschlichen. Zusätzlich wurde eine weitere, gut bekannte Formel zur Ermittlung von guten Körperproportionen in einen Rechner umgesetzt, der mit dem Umfang des Handgelenk arbeitet.

Das Glossar enthält zu den Kurzbiographien von John Grimek, Larry Scott und Arnold Schwarzenegger jetzt auch gesonderte Fotoseiten, die die Athleten auch im Bild vorstellen und zugleich die Ladezeiten der Glossarseiten nicht erhöhen.
25. September 2002: Im Glossar beschreiben fünf neue Einträge drei kleine, fast unsichtbare Muskeln und erklären zwei anatomische Begriffe. Außerdem habe ich (endlich) die englischen Begriffe, die in einer gesonderten Liste aufgeführt sind, aus dem Glossar entfernt.
9. September 2002: Das Kapitel Muskulatur ist neu - besser - bebildert worden.
5. September 2002: Im Kapitel Training ergänzt ein neuer Artikel über Dips die Übungen für das Brustmuskel- und Trizepstraining.
2. September 2002: Drei neue Artikel im Kapitel Training erklären Trizeps-Übungen: das Armstrecken im Liegen, das Armstrecken im Sitzen und das Armstrecken im Stehen.
4. August 2002: Die Kapitel Muskulatur, Dehnung, Training und das Glossar wurden generalüberholt. Außerdem wurde eine fotografische Stadtbeschreibung von Lüneburg aufgenommen, in der die Stadt vorgestellt wird, in der BBLex entsteht.
12. Juli 2002: Im Studioverzeichniss kannst Du ab sofort Dein Studio empfehlen oder Studios, die andere Leser empfohlen haben, suchen.
6. Juli 2002: Drei neue Einträge im Glossar.
1. Juli 2002: Der Gewinner unseres Fotowettbewerbs steht fest! Bis zum 1. August kannst Du Dir dieses und andere Fotos des Siegers ansehen. Den Link findest Du im unteren rechten Kasten.

Außerdem ist die Suchmaschine, die für eine "Reparatur" für eine Woche nicht erreichbar war, wieder online.
28. Juni 2002: Daniel Radtke schlägt wieder zu! Diesmal mit einem Artikel über den Aufbau einer Wettkampf-Kür im Kapitel Posing. Zusätzlich gibt es zwei neue Einträge im Glossar.
10. Juni 2002: Ein neuer Artikel über das ökonomische Prinzip des Körpers erläutert die Hintergründe der Begriffe Aufbaureiz und Erhaltungsreiz.
1. Juni 2002: Der Einsendeschluß für den Fotowettbewerb ist abgelaufen. Ab sofort sind die besten Fotos online zu bewundern.
14. Mai 2002: Das Glossar wurde um Begriffe aus dem Bereich Ernährung erweitert.
11. Mai 2002: Die bereits vorhandenen Tabellen für den Tagesbedarf an Vitaminen wurden umgebaut. Sie berechnen jetzt die nötige Mengen von Lebensmitteln, die notwendig sind, um den Vitaminbedarf zu decken. Dadurch ergänzen sie den Nahrungsmittel-Rechner. Denn jetzt wird der errechnete Bedarf automatisch in die richtige Menge von Lebensmitteln umgerechnet; ein Klick genügt! Der Griff zum Taschenrechner wird unnötig!
3. Mai 2002: Mit einer Tour durch die wichtigsten Kapitel durch BBLex bieten wir jetzt neuen Lesern eine Möglichkeit, sich einen raschen Überblick über unsere Themen zu verschaffen. Die Tour benötigt Javascript und Frames. Deswegen ist der Link zur Tour nur sichtbar, wenn Dein Browser javascriptfähig ist.
14. April 2002: Eine neue Bildbesprechung im Kapitel Fotografie zeigt, wie kleine Fehler im Detail ein gutes Foto beeinträchtigen: hier stören Kettchen und Socken.
10. April 2002: Mitfahrgelegenheit zu einer Meisterschaft gesucht? Wir bringen Euch in Kontakt mit unserer neuen Mitfahrzentrale. (Inzwischen wegen mangelnder Beteiligung eingestellt.)
9. April 2002: Auf vielfachen Wunsch: wir haben jetzt ein Gästebuch. 2006 wegen zu großer Spamflut geschlossen)
6. April 2002: Die Beschreibungen Überzüge und Bankdrücken im Kapitel Training wurden überarbeitet und ergänzt.
5. April 2002: Der Trainingsbereich wurde um die Übungen Kniebeuge im Ausfallschritt, Schulterheben und Kreuzheben erweitert.
4. April 2002: Der Artikel über anatomische Namen wurde um einen Bereich erweitert, der die Benennung von Krankheiten erklärt. Zugleich wurde das Glossar um die dort genannten Begriffe erweitert. Außerdem gibt es jetzt ein deutsch-englisches Wörterbuch, mit dem das Lesen englischsprachiger Websites erleichtert werden soll.
20. März 2002: Weitere fünf Einträge im Glossar.
12. März 2002: Das Glossar wurde um einige Einträge erweitert.
3. März 2002: Wichtige Links innerhalb von BBLex sind jetzt mit der Tastatur anzuwählen; Details findest Du auf der Navigationsseite.
2. März 2002: Die Seite entspricht jetzt den Richtlinien des WAI. Dabei ist der Level 1 komplett, der Level 2 größtenteils verwirklicht. Für die Nutzung der Seite mit einem Screen-Reader oder mit Bildschirm-Zooms ist damit Vorsorge getroffen.
25. Februar 2002: Das Kapitel Posing wurde leicht überarbeitet und durch einen neuen Artikel über die Grundlagen des Posings ergänzt. Der Anlass dafür ist ein neuer Mitstreiter: Daniel Radtke. Er nahm an einer Reihe von Contests teil und hat sich darum viel mit gutem Posing beschäftigt. Ab sofort schaut er uns bei unseren Texten ein wenig über die Schulter.
19. Februar 2002: Drei neue Bildbesprechungen und ein verbessertes Menü verdeutlichen die Tipps und Tricks des Kapitels Fotografie.
15. Februar 2002: Ab sofort haben wir eine Suchmaschine, die ausschließlich für Websites mit dem Thema Bodybuilding oder Kraftsport gefüttert wird! Jeder Webmaster einer entsprechenden Site kann sich hier eintragen (kostenlos, natürlich). Die ersten Eintragungen wurden bereits in der vergangenen Woche vorgenommen.
14. Februar 2002: Es gibt ein neues Kapitel: Sauna. Zum Start gibt es drei Seiten zum Thema Sauna: eine kleine Erklärung wie's geht und warum es wirkt, einen Sauna-Kniggeund eine Seite mit verschiedenen Aufguss-Arten.
6. Februar 2002: Auf jeder Seite kannst Du jetzt einen kleinen Link finden: "Diese Seite einem Freund per eMail empfehlen". Falls Du eine Seite bei BBLex findest, die jemand anders interessieren könnte, brauchst Du nur auf diesen Link zu klicken. Es öffnet sich ein eMail-Fenster, in dem bereits alle Angaben eingetragen sind. Du brauchst nur noch die eMail-Adresse Deines Freundes einzutragen.
1. Februar 2002: Zwei neue Beschreibungen im Kapitel Übungen: Überzüge und Klimmzüge trainieren besonders Rücken und Schultern. Da war bisher eine dicke Lücke in den Beschreibungen...
25. Januar 2002: Eine kleine Erkläung, wie einfach anatomische Namen aus dem Lateinischen zu übersetzen sind findest Du in einem neuen Artikel. Zusätzlich wurden viele anatomische Begriffe, die Du in den anatomischen Muskelbeschreibungen findest, mit Tooltips übersetzt.
9. Januar 2001: Ich habe eine neue Seite im Kapitel Ästhetik eingefügt, die sich mit Solarium, Posingöl und Körperhaaren beschäftigt: Mit Haut und Haaren. Und unsere Linkseite wurde durch eine neue Empfehlung ergänzt: www.Trrraining.de, eine neue Seite, dessen Webmaster seine Meinungen deutlich und pointiert nennt.
4. Januar 2002: Ein neuer Online-Rechner, der mir schon eine ganze Weile Ärger gemacht hat, ist jetzt online: Ein Nährstoffbedarfs-Rechner. Außerdem gibt's Änderungen in der Link-Liste und im Glossar.
1. Januar 2002: Wir starten unseren ersten Wettbewerb. Dank unseres Neuzugangs im Team, Janek Erfurt, haben wir sogar Preise: zwei Digitalkameras. Weil der Hinweis darauf auf jeder einzelnen Seite von BBLex zu finden ist, sparen wir uns hier den Link auf die Regeln.
23. November 2001: Die Änderung des Designs ist abgeschlossen, die Navigation ist wesentlich übersichtlicher. Zwei neue Artikel im Kapitel Posing beschreiben, wie man entspannt steht und wie man die Crab Most Muscular Pose richtig ausführt. Im Kapitel Training bespricht ein Artikel mit Tipps für intensiveres Training Prinzipien (Negativ-Training, Überlastungstraining und das Vorermüdungsprinzip) sowie die Ermittlung Deiner persönlichen optimalen Wiederholungszahl für Übungen. Und natürlich wurde das Glossar ein wenig erweitert.
15. November 2001: Das Kapitel Anatomie/Physiologie wurde um eine Beschreibung der Aufgaben und Funktion von Bändern erweitert. Ein neuer Artikel im Kapitel Fotografie gibt zusätzliche Tipps für das Gestalten guter Fotos. Und das Glossar wurde um neue Einträge erweitert. Die Navigation am linken Seitenrand wurde etwas aufgegliedert, um sie leichter bedienen zu können.

Ab sofort kann ich auch einen neuen Service anbieten: wer will, kann sich in eine Liste eintragen, um automatisch mit einer eMail benachrichtigt zu werden, sobald es neue Artikel bei BBLex gibt. Die zugehörigen Links findest Du unter der Navigation am linken Rand jeder Seite.
13. November 2001: Meine kleine Suchmaschine macht Ärger, darum habe ich sie erst einmal deaktiviert. Ich schreibe eine neue, bessere. Im Kapitel Ästhetik gibt es einen neuen Artikel, der die Blickfolgen bei der Beurteilung eines Athleten verdeutlicht. Und aufgrund einer Anfrage (Danke, Thomas!) habe ich eine genauere Schilderung der Wirkung von Kreatin im Kapitel Ernährung hinzugefügt.
6. und 7. November 2001: Die technischen Änderungen sind nun abgeschlossen. Ab sofort kannst Du BBLex auch auf dem Handheld-Computer im Studio benutzen - Rechner, Anleitungen und Glossar stehen Dir also ständig zur Verfügung! Dafür können alte Browser (dazu zählt auch der Netscape 4) das Design nicht mehr darstellen. Die Texte und Rechner funktionieren aber trotzdem.
3. November 2001: Ein paar Erweiterungen und Verbesserungen in den Seiten vom 19. Oktober. Außerdem einige neue Stichworte im Glossar sowie eine große Zahl technischer Verbesserungen.
19. Oktober 2001: Ein neues Unterkapitel zum Bereich Anatomie ist begonnen: Physiologie. Noch lange nicht fertig. Zunächst sind die Artikel Muskelzellen und Muskelfasern, Sehnen und Sehnenscheiden und Schleimbeutel verfügbar.

Die Anzeige der Site im Linux-Browser Konqueror ist nicht in Ordnung. Der Grund dafür ist gefunden und wird beseitigt. Das kann allerdings nicht auf einmal geschehen - diese Site ist ein Freizeit-Projekt, und ich muss viele Seiten bearbeiten. Das dauert natürlich ein wenig. Wichtige Änderungen sind aber bereits heute online.
16. Oktober 2001: Neue Einträge im Glossar.
9. Oktober 2001: Natürlich war gestern nicht alles in Ordnung. Habe weitere Verbesserungen vorgenommen.
8. Oktober 2001: Nach einem Hardware-Desaster (eine heiße Tasse Kaffe, meine zweijährige Tochter und eine Falte im Teppich...) habe ich einen kompletten Relaunch der Seite fahren müssen. Darum auch meine lange Abwesenheit. Habe heute fast drei Stunden Uploads gemacht und getestet. Hoffentlich stimmt jetzt alles.

Zwei neue Übungen: Seitsenken der Beine und Hüftheben. Außerdem jede Menge neuer Einträge im Glossar zur Ernährung und englische Fachbegriffe mit ihrer deutschen Bedeutung.
4. September 2001: Ein neues Kapitel: Nahrung und Supplemente. Außerdem gibt's jetzt eine Sitemap (ein Inhaltsverzeichnis aller Artikel). Und das grafische Muskulatur-Menü konnte ich noch einmal um mehr als 40% beschleunigen.
29. August 2001: Ich mache immer noch Urlaub. Deshalb nur drei neue Seiten im Trainingsbereich: Tiefe Kniebeugen, Hackenschmidt-Kniebeugen und eine allgemeine Betrachtung zu Vor- und Nachteilen von Hanteln und Maschinen.
8. August 2001: Ja, Urlaub... Ich kann's nicht lassen. Sechs neue Dehnungsübungen sind im Netz. Außerdem sind die Dateigrößen im grafischen Muskulaturmenü noch einmal deutlich verringert worden. Dadurch lädt es schneller.
30. Juli 2001: Zwei neue Seiten: eine FAQ und eine Hilfeseite zur Navigation). Es gibt jetzt die ersten Tooltips, die bisher nicht erklärte Fach- und Fremdworte übersetzen.
27. Juli 2001: Das grafische Muskulaturmenü wurde komplett überarbeitet. Mehr Infos, mehr Links, aber zwanzig Prozent schnellere Ladezeit. Außerdem ist (endlich) die fehlende Beschreibung des Kopfwenders nachgepflegt.
23. Juli 2001: Das Glossar wurde um viele Stichworte erweitert. Aus der Seite S wurden die Begriffe mit SCH in eine eigene Seite ausgegliedert. Einige Artikel im Bereich Muskulatur sind überarbeitet und ergänzt. Und endlich gibt's die ersten Trainings-Beschreibungen.
20. Juli 2001: Das Kapitel Posing mit Beschreibungen der sieben Pflichtposen "zum Selbermachen" ist online.
16. Juli 2001: Diese Seite eingefügt.
13. Juli 2001: Das Kapitel Ästhetik ist online. Zur Zeit enthält es drei Seiten: Proportionen, Symmetrie und Kontrolle.
20. Dezember 2000: Die Domain www.bblex.de wird freigeschaltet. Bis einschließlich Juni 2001 werden inhaltliche und technische Konzepte getestet und festgelegt. Dann entsteht ein Basis-Angebot, das von nun an ständig erweitert wird.

Änderungen der letzten drei Monate findest Du in der Neuheitenliste.

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