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Kleiner Sauna-Knigge

Besonders in der Sauna ist gutes Benehmen wichtig.

Auch in der Sauna benimmt man sich nicht wie eine offene Hose. Weil hier viele Menschen auf kleinem Raum zusammen kommen, die sich meist nicht kennen, sind viele Menschen gereizter als sonst - ausgerechnet an einem Ort, der der Entspannung dienen soll. Deswegen ist es klug, sich stärker an die Spielregeln zu halten, die hier gelten. Sie helfen dabei, die Entspannung zu finden, die alle suchen.

Grüßen

Wer in einen Raum neu dazu kommt wünscht "Guten Tag". In der Sauna ist das nicht anders. Besonders wenn Du die Menschen um Dich herum nicht kennst oder in gemischten Saunen ist das üblich. Außerdem hat es den angenehmen Nebeneffekt, dass Dir Missgeschicke meist nicht so schnell verübelt werden: Du hast ja bereits bewiesen, dass Du weisst, wie man sich benimmt...

Ist hier noch frei?

Auch diese alt hergebrachte Frage ist in der Sauna besonders wichtig, wenn Du Dich neben jemanden setzen möchtest, den Du nicht kennst. Wir Menschen haben um uns herum ein "unsichtbares Revier". Wenn ein Unbekannter es verletzt reagieren wir agressiv. (Wie bringt der Dompteur den Zirkuslöwen zum Brüllen? Er wedelt mit der Peitsche vor der Nase des Tiers - in dessen Revier.) In der engen Kabine mit lauter Nackten (nicht mal die Kleidung als Reviergrenze ist da!) ist die Frage wesentlich wichtiger als im "normalen" Leben.

Beine breit: in Maßen

Männer haben in der Sauna ein anatomisches Problem: die Hoden werden länger. Kein Witz, im Ernst! Die Keimdrüsen brauchen nämlich eine konstante Temperatur, um fruchtbar zu bleiben. Deswegen hat Mutter Natur sie in eine Hauttasche gelegt, die sie bei Bedarf ein wenig weiter in den kühlenden Wind hängen kann. In der Sauna gibt es zwar keinen Wind (hoffentlich), aber die Hoden werden trotzdem "tiefer gelegt". Es ist deswegen sehr angenehm, ihnen etwas Raum zu geben und die Beine zu spreizen. Ist auch in Ordnung. Bitte achte aber darauf, dass Du nicht ordinär wirkst. Gerade in gemischten Saunen wird die Grenze sehr schnell überschritten: Frauen können die Ursache natürlich nicht nachfühlen.

Kein Fleisch auf's Holz!

Vermeide unbedingt, mit der blanken Haut die Bänke zu berühren. In einer finnischen Sauna wird Du das ganz schnell merken - Autsch! Aber in Saunen mit niedrigeren Temperaturen (d.h. 70 Grad und weniger) musst Du bitte selbst darauf achten. Die Holzbänke sind nämlich nicht imprägniert, weil das Holz diese Substanzen in der Hitze abgeben würde. Im günstigsten Fall würde es "nur" stinken. Das unbehandelte Holz nimmt aber Deinen Schweiß sehr leicht auf, wird also damit imprägniert. Dieser Schweiß wird von Bakterien im Holz zersetzt und fängt bestialisch an zu stinken. Das kannst Du nur verhindern, indem Du ein Handtuch unterlegst, das den abtropfenden Schweiß aufnimmt.

Aufgüsse: Hat jemand etwas dagegen?

Die Meisten mögen es, wenn jemand aufsteht und ein wenig Wasser auf die Ofensteine gießt. Die Meisten. Nicht Jeder. Der Wasserdampf, der besonders die Gäste auf den hohen Bänken trifft, belastet den Kreislauf. Und das ist nicht jedermanns Sache. Also fragst Du, ob jemand etwas gegen einen Aufguss hat. Falls das der Fall ist wird derjenige meist rasch die Kabine verlassen. Wenn Du selbst keinen Aufguss möchtest, solltest Du das sagen und selbst gehen. So hat jeder was er will.

Zusätze in Aufgüssen: Fragen!!!

Wenn Du das Wasser für den Aufguss mit Pfefferminzöl oder einem anderen Mittel versetzen möchtest fragst Du natürlich auch! Wer Zusätze nicht mag (oder sogar allergisch darauf reagiert) hat sonst nichts zu Lachen. In der Hitze der Sauna riecht alles viel intensiver!

Knoblauch und Duftwässerchen meiden

In der Hitze der Sauna riechen alle Ausdünstungen noch stärker als sonst. Deswegen solltest Du vor einem Besuch im "Schwitzkasten" auf alles verzichten, das einen starken Eigengeruch hat. Dazu gehören intensive Gewürze genau so wie Rasierwasser und ähnliches. Auch wenn Du Blähungen hast gehörst Du nicht in die Sauna, weil sich die Winde durch die Entspannung in der Hitze sehr leicht lösen.

Kein Schweißschaben

Aus dem selben Grund, der Geruchsbelästigung, ist auch das Abstreifen von Schweiß mit der Handkante oder einer Bürste unbedingt zu unterlassen! Wenn Du Deinen Schweiß loswerden willst, um so kräftiger zu schwitzen, nimmst Du ein zusätzliches Handtuch mit in die Kabine, mit dem Du Dich abreiben kannst. So wird der Schweiß aufgenommen und verpestet nicht die Luft in dem engen Raum.

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