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Körperfettberechnung für Männer
nach der 3-Falten Formel von Pollock

Hinweis:
Für Frauen gibt es eine eigene 3-Falten Formel von Pollock.

Bitte gib Deine Messungen ein:
Messpunkt 1. Falte 2. Falte 3. Falte
mm mm mm
mm mm mm
mm mm mm
Jahre




Wie geht es?

Erst alle Hautfalten messen, am besten drei Mal. Dann Ergebnisse und den Button "Absenden" anklicken. Danach wird eine Auswertung unter der Eingabe angezeigt.

Und wenn kein Ergebnis angezeigt wird?

Tja, richtig eintragen, bitte! Bei jedem Messpunkt muss mindestens eine Zahl eingetragen werden, sonst ignoriert der Rechner alle Eingaben. Alter nicht vergessen.
Die Messpunkte:
Pollock Formel, Männer: Messpunkte vorn 1) Schulterblatt: Eine diagonale Falte auf dem Rücken, direkt unterhalb der Ecke des Schulterblattes an der Wirbelsäule. Gemessen wird eine Falte, die um 45 Grad im Uhrzeigersinn geneigt ist.

2) Trizeps: Eine senkrechte Falte in der Mitte der Front des Oberarmes zwischen Schultergelenk und Ellenbogen.

3) Brust: Eine diagonale Falte am äußeren Ansatz des Pectoralis, in der Mitte zwischen Brustwarze und Achselhöhle. Die Falte soll dem Verlauf der Muskelfasern folgen.

Die Formel:
S = Summe der drei Falten
d = 1.1125025 - 0.0013125*S + 0.0000055*S² - 0.000244*Alter
Fett [%] = 495 / d - 450 Pollock Formel, Männer: Messpunkte hinten
Quelle:
Pollock et al.: Measurement of cardiorespiratory fitness and body composition in the clinical setting.
(Autoren: M.L. Pollock, D.H. Schmidt, and A.S. Jackson.)
Artikel in: Compr. Ther, Ausgabe Nr. 6 (1980), Seiten 12 bis 27.
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