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Körperfettberechnung nach der Formel von
Körperfettberechnung nach der Formel von
Durnin und Womersley
Wie geht es?
Erst alle Hautfalten messen, am besten drei Mal. Dann Ergebnisse und den Button "Absenden" anklicken. Danach wird eine Auswertung unter der Eingabe angezeigt.Und wenn kein Ergebnis angezeigt wird?
Tja, richtig eintragen, bitte! Bei jedem Messpunkt muss mindestens eine Zahl eingetragen werden! Sonst ignoriert der Rechner alle Eingaben. Alter nicht vergessen!Empfehlung
Dieser Rechner ist besonders gut geeignet für schlanke Männer im Alter von 30 bis 40 Jahren. Alle Anderen sollten auf besser geeignete Rechner zurückgreifen, zum Beispiel den 3-Falten-Rechner nach Jackson und Pollock. Junge Männer unter 20 sollten diesen Rechner überhaupt nicht nutzen, die Ergebnisse sind zu ungenau.- Die Messpunkte:
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1) Schulterblatt: Eine diagonale Falte auf dem Rücken, direkt unterhalb der Ecke des Schulterblattes an der Wirbelsäule. Gemessen wird eine Falte, die um 45 Grad im Uhrzeigersinn geneigt ist.
2) Trizeps: Eine senkrechte Falte in der Mitte der Front des Oberarmes zwischen Schultergelenk und Ellenbogen.
3) Bizeps: Eine senkrechte Falte auf der Mittelline der Vorderseite des Oberarms, genau in der Mitte zwischen Schultergelenk und Ellenbeuge.
4) Hüftfalte: Eine diagonale Falte direkt über dem Beckenknochen, etwa auf einem Viertel der Strecke zwischen Achselhöhle und Bauchnabel, in einem Winkel von 30 Grad im Uhrzeigersinn.
- Die Formel:
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S = Summe der vier Falten
A = Alter in Jahren
d = 1,1714 - 0.063 * log(S) - 0.000406*A
Fett [%] = 495 / d - 450 - Quelle:
- "Bodyfat assesed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurements on 481 men and women aged from 16 to 72 years" von J.V. Durnin und J. Womersley, erschienen im British Journal of Nutrirtion 32(1), pp. 77-79, Juli 1974
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