Bauch- und Beinansicht
7. Pflichtpose
Stelle Dich frontal zu Deinem Publikum auf. Du kannst beide Beine wenig gespreizt neben einander stellen, aber wenn Du ein Bein etwas stärker zur Seite stellst kannst Du eine breite Hüfte schmaler wirken lassen und dadurch besser die V-Form des Oberkörpers betonen. Die Zehen dieses Fußes zeigen nach außen, damit das Publikum Wade und Schollenmuskel besser erkennen kann. Spanne jetzt Waden und Quadrizeps so stark wie möglich an.
Zum Schluss der Oberkörper: balle Deine Hände zu Fäusten und presse sie über dem Hals an den Schädel. Die Ellenbogen werden möglichst genau nach oben gereckt. Brust, Bizeps und besonders den Bauch anspannen - fertig!
Um die Beinmuskeln besser zu betonen, von denen Du glaubst, dass sie besser entwickelt sind als andere, kannst Du die Beine etwas anders anwinkeln oder nach vorne setzen. Allerdings sollte dies nicht allzu stark von der Beschreibung abweichen. Falls Du völlig unzufrieden bist kannst Du es besser mit der anderen Seite versuchen.
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