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Der Schollenmuskel (Soleus)
Vordere Beinmuskulatur
Medizinisch: M. soleus
- Beschreibung:
-
Der Schollenmuskel arbeitet eng mit dem Wadenmuskel zusammen (er ist ein Synergist), ist aber ein eigenständiger Muskel. Er beginnt zusammen mit dem Wadenmuskel an der Achillessehne an der Ferse und endet am Unterschenkelknochen, kurz unterhalb des Knies. Dadurch zieht er den Fuß kräftig nach unten - der Mensch stellt sich auf die Zehen (zum Beispiel beim Gehen).
Der Schollenmuskel wird größtenteils vom Wadenmuskel bedeckt. Nur an den Seiten des Unterschenkels ist er sichtbar. - Gegenspieler:
- Der vordere Schienbeinmuskel
- Varietäten:
- Keine.
- Versorgende Nerven:
- N. tibialis
- Übungen:
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Tiefe Kniebeugen,
Wadenheben,
Gebeugtes Wadenheben (Donkey Calf Raise),
Beinpresse - Dehnungsübungen:
- Wadendehnung mit Stufe