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Halbsehnenmuskel (Semitendinosus)
Hintere Beinmuskulatur
Medizinisch: M. semitendinosus
- Beschreibung:
-
Der Halbsehnenmuskel beginnt, wie sein Synergist,
der Schenkelbeuger, am hinteren Teil des Schambeins
und endet an einem Knochenvorsprung auf der Innenseite des Kniegelenkes. Dadurch zieht er, wie der Schenkelbeuger, den Unterschenkel
zum Körper heran, aber dabei dreht er, anders als der Schenkelbeuger, das Bein nach innen. Wenn beide gleich stark ziehen
bleibt der Fuß also gerade.
- Gegenspieler:
- Der vierköpfige Schenkelstrecker (M. quadriceps femoris)
- Varietäten:
- Gelegentlich teilt eine schräg verlaufende Zwischensehne den Muskelbauch.
- Versorgende Nerven:
- N. tibialis
- Übungen:
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Kniebeugen im Ausfallschritt,
Unterschenkelbeuge - Dehnungsübungen: