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Lange Zehenstrecker (Extensoren)
Beinmuskulatur
Medizinisch: Mm. extensores femori
- Beschreibung:
-
Die Zehenstrecker sind eine Reihe kleiner, langgestreckter Muskeln, die auf der Vorderseite des Unterschenkels entlang laufen und die Aufgabe haben, die Zehen nach oben zu ziehen. Das geschieht mit langen Sehnen, die über den Fußrücken laufen und von Bändern am Sprunggelenk und an den Gelenken der Zehen umgelenkt werden. Wer also den Fuß trainiert stärkt seine Unterschenkel.
- Gegenspieler:
- Die diversen Zehenstrecker auf der Rückseite des Unterschenkels. Da sie alle von Gastrocnemius und Soleus überdeckt werden, also nicht sichtbar sind, werden sie in BBLex nicht näher besprochen. Eine vollständige Aufzählung findest Du in der Liste der Muskeln des Beines.
- Varietäten:
- Gelegentlich fehlen einer oder mehrere Muskeln der Gruppe.
- Übungen:
- Fußheben
- Dehnungsübungen: