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Hand- und Fingerstrecker (Extensoren)
Armmuskulatur
Medizinisch: Mm. extensores brachii
- Beschreibung:
-
Die Muskeln, die die Finger nach oben ziehen, sitzen nicht etwa in der Hand, sondern auf der Oberseite des Armes in der Nähe des Ellenbogen-Gelenkes. Wer also seine Finger trainiert bekommt einen dickeren Unterarm! Die Kraft der Muskeln wird dann durch besonders lange Sehnen, die über das Handgelenk und die Oberseite der Hände (dort kann man sie arbeiten sehen!) zu den einzelnen Fingern übertragen. Wegen ihrer Länge sind die Sehnen besonders anfällig für Sehnenscheidenentzündungen.
Die einzelnen Muskeln dieser Muskelgruppe:
- M. extensor carpi radialis breve
- M. extensor carpi radialis longus
- M. extensor carpi ulnaris
- M. extensor digiti minimi
- M. extensor digitorum
- M. extensor indicis
- M. extensor pollicis brevis
- M. extensor pollicis longus
- Gegenspieler:
- Hand- und Fingerbeuger der selben Hand.
- Varietäten:
- Keine, die für Athleten interessant sein könnten.
- Versorgender Nerv:
- N. radialis
- Übungen:
- Handgelenkbeuge im Übergriff
- Dehnungsübungen:
- Einseitige Extensorendehnung