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Glossar: Buchstabe L
- Latissimus-Pose
- Pflichtpose für Männer im Wettbewerb-Posing. Wird sowohl von vorne als auch von hinten vorgeführt. Mit der Latissimuspose wird besonders der Oberkörper präsentiert.
BBLex enthät Beschreibungen, wie die Latissimuspose von vorn und von hinten ausgeführt wird. - L-Carnitin
- Die linksdrehende Variante des Carnitin. Nur diese Form ist für den Körper zu verwerten und kommt deshalb als Supplement in Frage.
- Lecithin
- Lecithin ist Teil der Nahrung. Es kommt besonders in Eigelb und Sojabohnen vor. Lecitin löst Fett (Cholesterin) im Blut auf und sorgt dadurch dafür, dass es besser transportiert und verbrannt wird. Außerdem entgiftet es die Leber und schützt den Magen.
Weil Athleten ihrem Körper selten ausreichende Mengen Lecithin mit der Nahrung zugeführen ist es ein häufig genutztes Supplement. Die täglich benötigte Menge liegt bei etwa drei Gramm. - Leptosome Konstitution
- Ein anderer Name für den asthenischen Konstitutionstyp.
- Linea alba
- lateinisch: weißer Streifen. Die Mitte der Bauchdecke, vom Brustbein bis zur Symphyse. Der Nabel liegt direkt in der linea alba. Die Linea alba ist die Stelle, an der die Aponeurosen der seitlichen Bauchmuskeln zusammen gewachsen sind und sich dadurch gegenseitig Halt geben.
- Linksdrehende Moleküle
- In chemischen Formeln werden alle Atome eines Moleküls gezählt und diese Zahl angegeben. Bei komplizierten Molekülen kann es vorkommen, dass zwei Stoffe die gleiche chemische Formel haben, aber die Atome unterschiedlich angeordnet sind. Oft können solche Stoffe dadurch unterschieden werden, dass polarisiertes Licht, eine Vorstufe des Lasers, durch eine Lösung mit dem zu testenden Stoff geschickt wird. Dabei wird das Licht gebrochen. Wenn es nach links abgelenkt wird nennt man das Molekül "linksdrehend". Wenn eine solche Variante eine Stoffes gemeint ist, wird dem Namen dieses Stoffes oft ein L vorangesetzt, zum Beispiel L-Carnitin.
- Lipolyse
- Verstärktes Auflösen von Fettreserven aus den Fettzellen des Körpers; zum Beispiel durch STH. Die Reserven werden durch die Wirkungen von Insulin wieder aufgefüllt.
- Lohmann 3-Falten-Formel
- Amerikanischer Biologe, der 1981 eine Formel veröffentlichte, mit der sich aus drei Hautfalten (an Schulterblatt, Trizeps und Bauch) das Körperfett eines Mannes berechnen läßt. Weil dabei das Alter des Athleten nicht berücksichtigt wird gilt sie als nicht sehr genau. Die Formel lautet:
495.0/(1.0982-0.000815*Summe+0.0000084*Summe²)-450.0
Dabei ist "Summe" die Summe der drei Hautfaltendicken (in Millimetern). Das Ergebnis ist der Anteil von Körperfett in Prozent.
BBLex verfügt über einen Online-Rechner für diese Formel. - Lordose
Biegung in der Wirbelsäule, die unbedingt vorhanden sein muss. Damit der Schädel mit seinem empfindlichen Inhalt, dem Gehirn, gut gegen die Stöße gesichert wird, die beim Gehen entstehen, ist die Wirbelsäule nicht gerade, sondern wie zwei hintereinander liegende S geformt. (Die Mediziner sprechen von der Doppel-S-Krümmung der Wirbelsäule.) Dadurch wirkt sie wie ein Stoßdämpfer. Die Lordosen sind die Krümmungen, die von den Halswirbeln (=Halslordose) sowie von den Lendenwirbeln (=Lendenlordose) gebildet wird. Auf der Abbildung sind sie rot markiert.
Das Gegenteil der Lordose ist die Kyphose.