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Glossar: Buchstabe J
- Jackson / Pollock Körperfettformeln
- Zwei Amerikaner, ein Mathematiker und ein Biologe, entwickelten gemeinsam die beiden meistgenutzten Messmethoden zur Bestimmung von Körperfett mit Hautfalten.
Die 3-Falten-Methode nutzt Falten an Brust, Bauch und Oberschenkel, die in Millimetern gemessen werden. Zusätzlich wird Dein Alter in Jahren gebraucht. Das ganze wird dann in die folgende Formel eingesetzt:
495.0/(1.1093800-0.0008267*Summe+0.0000016
*Summe²-0.0002574*Alter)-450.0.
Die 7-Falten-Methode nutzt Falten an Brust, Schulter, Achsel, Trizeps, Bauch, Hüfte und Oberschenkel. Auch hier wird Dein Alter gebraucht. Die Formel lautet:
495.0/(1.112-0.00043499*Summe+0.00000055
*Summe²-0.00028826*Alter)-450.0.
Das Ergebnis ist in beiden Fällen das Körperfett in Prozent. Beide Formeln (und einige andere) kannst Du Dir von BBLex berechnen lassen.