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Glossar: Buchstabe B
- Bandscheiben
- Eigentlich: Zwischenwirbelscheiben. Knorpelscheiben, die zwischen den einzelnen Wirbeln liegen und als Polster gegen Stöße, die beim Gehen entstehen, dienen. Bandscheiben sind flüssig gefüllt. Dadurch kann sich der Druck des von ihnen getragenen Gewichts des Oberkörpers gleichmäßig auf die Fläche darunter verteilen. Dies ist besonders wichtig, weil die Bandscheiben keilförmig gebaut sind und den Druck sonst ungünstig weitergeben würden.
Bei einem Bandscheibenvorfall (medizinisch: Prolaps) reißt die Knorpelhülle der Bandscheibe an einer Stelle und die Flüssigkeit läuft aus. Meist geschieht dies in Richtung auf die Haut zu, aber es kann auch zu seitlichen Vorfällen kommen. Dann drückt die Flüssigkeit, die nicht so einfach abfließen kann, auf die dort liegenden Nerven, die von den Wirbeln in den Körper führen, und kann zu Lähmungen führen, die im schlimmsten Fall für immer bestehen bleiben.
Einem Bandscheibenvorfall kannst Du nur vorbeugen, indem Du keine großen Gewichte ohne Vorbereitungen hebst. Solltest Du einen Prolaps erleiden - das merkst Du, sei sicher - ist ein umgehender Arztbesuch absolut notwendig. - Broca-Index
- Eine einfache Berechnungsmethode zur Bestimmung des Sollgewichts eines Menschen: Körpergröße in Zentimetern minus 100 ist das Sollgewicht in Kilogramm. So schön die Methode ist, so ungenau ist sie auch. Eigentlich gilt sie nur für Männer mit einer Körpergröße von 160 bis 180 Zentimetern Länge. Besser ist die Benutzung eines Nomogramms zu diesem Zweck. Dies ergibt zum Beispiel für einen Mann mit 183 Zentimetern Länge und 83 kg Gewicht ein Übergewicht von etwa 10 Kilogramm. Der Broca-Index ergäbe für den selben Mann genau das Sollgewicht.
- Brustbein
Medizinisch: sternum. Knochen auf der Front des Brustkorbs. Die oberen Rippen sind direkt an das Brustbein angewachsen; sie werden "echte Rippen" genannt. Die übrigen Rippen sind entweder über Knorpelbrücken oder gar nicht mit dem Brustbein verbunden; sie sind die "falschen Rippen".
- Baufett
- Das Gegenstück zum Speicherfett. Baufett sind Fettpolster im Körper, meist zwischen den Organen, das für den Schutz von empfindlichen Geweben gegen mechanische Belastungen (zum Beispiel beim Gehen oder Laufen) eingesetzt wird. Im Gegensatz zu Speicherfett ist Baufett braun. Es sollte keinesfalls durch Diäten dauerhaft abgebaut werden, weil es sonst zu Gesundheitsschäden kommt. Darum sollte der Körperfettanteil bei Männern nicht unter 8 Prozent sinken, bei Frauen nicht unter 12 Prozent.
- Bitchtits
- (sprich: "Bitschtitz") Vergrößerung der Brustwarzen, meist durch die Einnahme von Anabolika oder wachstumsfördernden Hormonen, besonders von Testosteron, erzeugt. Der englische Begriff bedeutet übersetzt: "Zitzen einer (säugenden) Hündin". Genau so sieht der Effekt auch aus.
- Body-Mass-Index (BMI)
- Eine einfache Formel um Übergewicht zu erkennen:
BMI = Gewicht[kg] / (Größe[m] * Größe[m])
Das Ergebnis kann in Worte gekleidet werden:- unter 16: kritisches Untergewicht
- 16,0 bis 18,4: Untergewicht
- 18,5 bis 24,9: Normalgewicht
- 25,0 bis 29,9: Übergewicht
- 30,0 bis 34,9: starkes Übergewicht
- 35,0 bis 39,9: massives Übergewicht
- 40,0 und mehr: krankhaftes Übergewicht
Diese Werte gelten sowohl für Männer als auch für Frauen. Weil der BMI nur ein sehr grobes Hilfsmittel zur Bestimmung des Körperfettanteils ist wird er im Bodybuilding nicht genutzt.
Zusätzliche Infos findest Du in der Wikipedia. - Bursae synovialis
- Medizinisch für: Schleimbeutel. Eine mit einer Flüssigkeit gefüllte Hauttasche, die als Reibungspuffer zwischen Knochen oder Muskeln und Sehnen liegt. Sie verteilt den Druck einer Sehne auf eine größere Fläche und verhindern das Abnutzen der Sehne. Schleimbeutel gibt es an sehr vielen Stellen im Körper.
- Bursitis
- Medizinisch für: Schleimbeutelentzündung. Durch zu starke Belastung entzünden sich Schleimbeutel gelegentlich. Dann drücken sie auf die Sehne und den unterliegenden Knochen oder Muskel und führen zu Schmerzen bis zur Bewegungsunfähigkeit des betroffenen Gelenks. Ein Fall für den Arzt!