Kopfdrehen

Dehnung des Kopfwender-Muskels

Ausführung:

Stelle Dich gerade auf, lasse die Arme dabei entspannt hängen. Drehe dann den Kopf so weit wie möglich nach hinten. Bleibe so zwanzig Sekunden, dann wiederhole die Dehnung mit der anderen Seite.

Gedehnte Muskeln:

Der Kopfwender (M. sternocleidomastoideus)

Startseite Grundlagen Muskeln Skelett Physiologie Hormone Muskelaufbau Training Stretching Ernährung Randthemen Ästhetik Posing Fotografie Sauna Biografien Service Rechner Glossar Wörterbuch Downloads Links