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Flexorendehnung auf dem Boden

Dehnung der Fingerbeuger

Ausführung:

Lasse Dich auf alle Viere nieder. Die Hände zeigen dabei zum Körper hin, also falsch herum. Halte Deine Ellenbogen durchgedrückt und verlagere Dein Körpergewicht nach hinten. Dabei bleiben die Handflächen fest auf den Boden gepresst. Diese Position hältst Du für etwa zwanzig Sekunden.

Gedehnte Muskeln: