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Die Kontolle behalten

Die Blickfolge zur Beurteilung der Symmetrie

Grundsätzlich pendeln die Augen bei der Beurteilung eines Körpers zwischen der linken und der rechten Körperseite hin und her. Dabei werden die selben Stellen miteinander verglichen. Dadurch fällt es Dir sehr leicht, Unterschiede zu erkennen. Darum sollte der Athlet, den Du beurteilen willst, entspannt beide Arme hängen lassen und mit leicht gespreizten Beinen gerade stehen. Blickfolge auf der Körperfront

In den Grafiken bezeichnen die roten Punkte die Stellen, die Du vergleichst. Dabei sollte der Blick immer zwischen den gleichen Punkten der beiden Körperseiten hin und her wandern.

Auf der Frontseite vergleichst Du folgende Punkte in der genannten Reihenfolge:

Sobald Du ein wenig Übung hast kannst Du das Programm erweitern. Lohnende Punkte sind der Unterarm, der gerade Bauchmuskel und der Waden- und Schollenmuskel.

Ausserdem kann es interessant sein, Aufschwemmungen ("Wasser im Gewebe") zu erkennen. Sie finden sich vor allem im Bereich der Beine (Knöchel und Innenseiten der Oberschenkel) und in der Leistenbeuge. Falls Du Dir nicht sicher bist, ob es sich bei einer Stelle um Wasser handelt, drücke mit dem Daumen hinein und nimm dann die Hand wieder weg. Muskeln sind sofort wieder in Form, aber eine Aufschwemmung zeigt für einige Augenblicke noch den Daumenabdruck als kleine Vertiefung. Zusätzlich sind Bereiche mit Aufschwemmungen oft deutlich kühler als die restliche Hautoberfläche. Das testest Du wieder mit einem Vergleich: die Fingerspitzen einer Hand auf die zu testende Hautstelle, dann auf eine andere Hautstelle legen. Wiederhole das, bis Du Dir sicher bist. Benutze für beide Hautstellen die selbe Hand, weil wir Wärme nicht wie ein Thermometer messen sondern als "wärmer / kälter" Vergleich. Die andere Hand kann zum selben Zeitpunkt etwas ganz Anderes als warm oder kalt empfinden.

Blickfolge auf der Rückseite des Körpers Auf der Rückseite sind folgende Punkte besonders wichtig:

Besonders die Bereiche um das Schulterblatt weisen oft kleine Beulen auf; besonders häufig findest Du eine solche Beule zwischen dem linken Schulterblatt (also auf der Herzseite) und der Wirbelsäule. Wenn Du mit der Breitseite des Daumens über diese Stelle fährst kannst Du dort oft eine Verhärtung spüren. Dann hast Du einen Vergleich für andere Stellen, die Du im Verdacht hast. Ebenso findest Du solche Beulen sehr oft oben auf der Schulter. Gute Gegenmittel sind Massagen oder regelmässige Saunagänge.

Aufschwemmungen findest Du besonders unter den Waden und unter dem Gesäßmuskel in der Falte zum Bein. Oft kannst Du auch von hier aus Aufschwemmungen auf der Innenseite der Oberschenkel erkennen, aber die solltest Du nur von vorn testen. Dein Partner empfindet das sonst als unangenehme Überaschung.

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